SERBA SERBI

Manfaat Minyak Biji Rami Bagi Kecantikan – Saat ini sudah semakin banyak orang yang ingin memiliki diri yang cantik dan dapat terjaga luar dan dalam. Biji rami atau flaxseed dikenal karena menawarkan banyak manfaat kesehatan. Mengingat profil nutrisinya yang luar biasa, tidak mengherankan jika minyak biji rami juga menawarkan manfaat kesehatan yang serupa. Minyak biji rami atau juga dikenal sebagai minyak rami dibuat dari biji rami yang telah digiling dan ditekan untuk melepaskan minyak alaminya. Minyak ini bisa ditambahkan ke dalam masakan atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan kesehatan.

Manfaat Minyak Biji Rami Bagi Kecantikan

1. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat memberikan tekanan ekstra pada jantung dan memaksanya bekerja lebih keras, sehingga membahayakan kesehatan jantung vonroda-consult. Selain itu, penuaan dan peningkatan tekanan darah umumnya terkait dengan penurunan elastisitas arteri. Namun, minyak biji rami dapat meningkatkan elastisitas arteri.

Manfaat ini kemungkinan lantaran tingginya konsentrasi asam lemak omega-3 dalam minyak biji rami. Studi dalam Journal of Research in Pharmacy Practice menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan kesehatan jantung, dengan manfaat seperti mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah.

2. Menurunkan kolesterol
Minyak biji rami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. ALA dalam minyak biji rami mungkin berperan dalam menurunkan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam darah.

Dalam satu penelitian kecil yang melibatkan 15 orang dewasa dan diterbitkan dalam Nutrition Journal, para peserta mengonsumsi minyak biji rami atau minyak jagung sekali sehari dengan makan malam.

Peneliti kemudian mengukur kadar kolesterol peserta pada awal penelitian dan 12 minggu kemudian. Hasilnya, peserta yang diberi minyak jagung tidak mengalami perubahan kadar kolesterol, sedangkan peserta yang diberi minyak biji rami mengalami penurunan LDL yang signifikan.

3. Meningkatkan kesehatan kulit
Minyak biji rami juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Satu penelitian kecil yang dilaporkan dalam jurnal Skin Pharmacology and Physiology dilakukan dengan memberikan 13 perempuan suplemen minyak biji rami selama 12 minggu. Pada akhir penelitian, para peserta menunjukkan peningkatan kehalusan dan hidrasi kulit, sementara sensitivitas kulit terhadap iritasi dan kekasaran menurun.

Sementara ini, tidak ada penelitian yang melihat manfaat mengoleskan minyak biji rami pada kulit manusia. Namun, ada beberapa laporan tentang meningkatnya kehalusan dan pengurangan iritasi setelah mengoleskan minyak biji rami pada kulit.

4. Meningkatkan kesehatan usus
Minyak biji rami memiliki sifat pencahar. Dalam sebuah penelitian terhadap 50 pasien hemodialisis yang dilaporkan di Journal of Renal Nutrition, suplementasi minyak biji rami setiap hari membantu meringankan sembelit.

Sebuah penelitian lain terhadap orang-orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) juga menunjukkan hal yang serupa. Penelitian yang diterbitkan pada Journal of Human Nutrition and Dietetics ini menemukan bahwa biji rami membantu dalam menurunkan peradangan yang terkait dengan gejala IBS, termasuk sembelit dan diare.

5. Mengobati dermatitis atopik
Minyak biji rami juga dipercaya menawarkan manfaat untuk kulit dan rambut, seperti mengurangi gejala dermatitis atopik. Dermatitis atopik adalah jenis eksem, yang merupakan kondisi jangka panjang yang menyebabkan kulit merah dan gatal.

Satu studi yang dilaporkan dalam jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine melihat efek konsumsi minyak biji rami pada tikus dengan dermatitis. Setelah 3 minggu, tikus dalam percobaan mengalami penurunan gejala dermatitis, seperti kemerahan, bengkak, dan gatal-gatal.

Traveling Hemat ke Swiss – Saat ini sudah semakin banyak orang yang menghabiskan waktunya untuk berlibur bersama dengan keluarga bahkan berlibur dengan orang yang sayang. Swiss seringkali menjadi destinasi impian bagi para pelancong dunia. Namun, biaya hidup yang tinggi membuat mereka perlu berpikir ulang untuk menghabiskan waktu berlibur ke negara ini.

Namun, kalian tak usah khawatir dengan biaya yang tinggi, kerena terdapat berbagai tips liburan ke sana dengan harga yang relatif ramah di kantong. Yuk, simak artikel berikut!

Traveling Hemat ke Swiss

1. Lakukan hal-hal yang gratis
Terdapat banyak cara untuk menikmati Swiss tanpa mengeluarkan uang sepeser pun. Hal tersebut bisa dilakukan dengan banyak mengunjungi museum dan situs bersejarah gratis. Sementara itu, bagi pecinta alam, mereka dapat mendaki berbagai gunung di negara ini tanpa membayar sepeser pun.

2. Tinggal di pertanian
Agrotourismus merupakan situs yang dapat menghubungkan pengunjung dengan rumah liburan dan pertanian di sekitar Swiss. Beberapa di antaranya menawarkan akomodasi dengan harga yang relatif terjangkau. Jika pengunjung ingin menghemat uang dan berhubungan dengan sisi pedesaan, maka cara ini bisa dicoba.

3. Carilah akomodasi alternatif
Hotel ataupun hostel di Swiss terbilang cukup mahal. Namun wisatawan bcbcomics dapat mengakalinya dengan mencari berbagai alternatif akomodasi. Terdapat jaringan couchsurfing di Swiss dan memungkinkan berkemah di beberapa tempat, namun tetap berhati-hatilah karena berkemah secara liar tidak diperbolehkan di mana-mana.

4. Jauhilah makan di kafe atau restoran cepat saji yang terkenal
Kafe yang sudah mendunia seperti Starbucks atau Pret a Manger dan restoran seperti McDonalds atau Burger King bukanlah tempat yang aman untuk menikmati makanan murah. Tempat-tempat tersebut seringkali lebih mahal daripada tempat makan lainnya.

5. Gunakanlah transportasi umum yang gratis
Salah satu keuntungan tinggal di hotel atau hostel di banyak kota besar adalah pengunjung mendapatkan tiket transportasi umum gratis. Kota-kota seperti Lucerne, Jenewa, Bern, Basel atau Lausanne adalah beberapa kota yang ambil bagian.

Hal tersebut tentu tidak dapat diabaikan karena tiket masuk sehari untuk transportasi umum bisa mencapai sekitar 8 dolar.

6. Gunakanlah BlaBlaCar atau dapatkan tiket perjalanan Swiss
Bila pengunjung mengetahui dengan baik ke mana mereka ingin pergi dan merencanakan semua rencana perjalanan, maka tiket perjalanan Swiss mungkin menjadi pilihan yang baik dan bisa menghemat uang.

Jika tidak merencanakan perjalanan dengan matang, pengunjung mungkin akan membuang-buang uang dengan membeli kartu yang sebenarnya tidak dibutuhkan. Pilihan lainnya adalah BlaBlaCar yang cukup banyak digunakan.

7. Membatasi minum-minuman beralkohol
Minuman beralkohol merupakan minuman yang mahal di Swiss. Mulai dari bir, wine, atau koktail memiliki harga yang tidak ramah dikantong. Namun, jika pengunjung ingin mencoba wine Swiss yang enak dengan harga murah, mereka dapat menikmati anggur tahunan di kilang anggur lokal.